A humanidade ficou intrigada com o problema do aumento da potência, bem como com a busca de meios para aumentá-la, ainda na antiguidade. Produtos que podem aumentar o prazer sexual, os gregos deram o nome - afrodisíacos. Hoje está comprovado cientificamente que a atividade sexual do homem depende de uma ingestão suficiente de vitaminas A, E, grupo B, além de minerais como cálcio, selênio, zinco, magnésio e outros. Ao mesmo tempo, os cientistas modernos estabeleceram que a potência é influenciada não apenas pela presença de certos produtos na dieta de um homem, mas também em geral, o equilíbrio e a variedade dos alimentos, a quantidade de alimentos consumidos, a atividade física e a estado psicológico de uma pessoa.
Produtos que aumentam a potência
Nuts.Quase todas as nozes são adequadas aqui - pinhões, avelãs, pistache, amendoim, amêndoas e especialmente nozes. As nozes distinguem-se pela sua composição mais rica, o que tem um efeito positivo em todo o corpo e na função sexual em particular. As nozes são ricas em proteínas, ácidos graxos saudáveis, vitaminas e minerais e aminoácidos essenciais. Para um efeito positivo no corpo, as nozes devem ser consumidas regularmente em pequenas quantidades. Um pequeno punhado por dia é o suficiente. Para maiores benefícios, as nozes podem ser consumidas com mel.
Cebola.A capacidade das cebolas para aumentar a potência é conhecida desde os tempos antigos. Na Roma antiga, eles diziam que "o arco também empurra os homens preguiçosos para os braços de Vênus". Cebolas (vários tipos) ajudam a restaurar os hormônios no corpo e contêm substâncias que aumentam a potência nos homens.
Alho.O alho, assim como a cebola, é um afrodisíaco. Aumenta a circulação sanguínea, ajuda a proteger contra a prostatite e aumenta os níveis de testosterona (hormônio sexual masculino).
Querida.Para manter a saúde dos homens, os especialistas recomendam o consumo regular de mel. O mel dá energia, restaura a força e aumenta a circulação sanguínea na região da virilha. Uma colher de sopa de mel por dia é uma quantidade suficiente para fortalecer o corpo masculino. É aconselhável adicionar nozes, ameixas, damascos secos ou figos ao mel.
Verdes.Coentro, espinafre, aipo e especialmente salsa são extremamente benéficos para fortalecer a função sexual masculina. As verduras contêm análogos vegetais dos hormônios sexuais masculinos e são ricas em vitaminas e minerais essenciais.
Frutas.As frutas são uma excelente fonte de vitaminas e minerais necessários para aumentar a potência. A fruta deve ser consumida diariamente. A dieta de um homem deve incluir frutas cítricas, romã, kiwi, figos, damascos, melão, pêssego, caqui, peras, uvas e muitas outras frutas deliciosas.
Vegetais.Os vegetais que aumentam a potência incluem repolho chinês, brócolis, couve-flor, berinjela, tomate, abacate, abobrinha, cenoura e muitos outros. O consumo regular de vegetais permite manter a saúde e a juventude do homem por muitos anos.
Ovos.Ovos (frango e codorna) são um produto balanceado maravilhoso que tem um efeito benéfico na função sexual masculina. Mas não abuse deste produto, pois pode levar a níveis elevados de colesterol no sangue, o que pode causar problemas de saúde. Deve ser lembrado que um nível baixo de colesterol reduz a potência nos homens. Portanto, os ovos devem ser consumidos regularmente e com moderação. As opiniões dos nutricionistas sobre a quantidade exata de ovos consumidos variam muito, por isso é melhor consultar um especialista.
Lacticínios.Queijo, queijo cottage, creme de leite e outros produtos lácteos fermentados também devem estar presentes na dieta de homens que se preocupam com o estado da função sexual. Eles são ricos em proteínas, gorduras, vitaminas e minerais essenciais. Laticínios e produtos lácteos fermentados não apenas aumentam a potência, mas também ajudam a aumentar o número e a qualidade dos espermatozoides.
Peixes do mar.Peixes de água salgada contêm ácidos graxos ômega-6 e ômega-3, que estão envolvidos na produção do hormônio masculino testosterona. O peixe marinho também contém minerais e vitaminas necessários para a saúde masculina. Solha, cavala e salmão são especialmente úteis.
Frutos do mar.Frutos do mar (lulas, camarões, cucumaria, mexilhões, ostras e outros) são considerados um poderoso afrodisíaco. Eles contêm uma grande quantidade de proteínas, ácidos graxos essenciais, selênio, zinco e outras substâncias que têm um efeito positivo na função sexual.
Produtos que reduzem o desempenho sexual dos homens
Homens preocupados com a saúde também precisam conhecer os alimentos que reduzem a atividade sexual. Isso inclui cerveja, produtos de soja, carnes defumadas, refrigerantes, bebidas energéticas, hortelã, farinha e pão branco, batatas fritas, maionese e alguns outros alimentos.
É preciso lembrar que além de uma alimentação adequada, a atividade física adequada, o sono saudável, a rejeição dos maus hábitos e demais componentes de um estilo de vida saudável contribuem para o fortalecimento da saúde do homem.