A nutrição adequada é a principal condição para manter a potência. Uma grande quantidade de junk food - fast food, alimentos fritos e defumados, café, álcool - afeta negativamente a função erétil. Produtos para aumentar a potência ajudam a manter a saúde até uma idade avançada. Homens com disfunções sexuais precisam saber o que comer para aumentar a libido.
20 principais produtos testados ao longo do tempo
Com a idade, muitos homens têm problemas para obter uma ereção, com ejaculação precoce e uma diminuição na duração da relação sexual. A nutrição adequada ajudará a se livrar desses distúrbios, incluindo uma lista de alimentos que têm um efeito benéfico sobre a potência masculina.
Nozes
A dieta deve conter nozes. Seu efeito no corpo:
- 75g de nozes consumidas diariamente melhoram a qualidade do esperma. Já em 1 semana de tal dieta de nozes, a forma dos espermatozóides melhora, seu número aumenta.
- A castanha do Brasil aumenta os níveis de testosterona nos homens, o que pode aumentar o desejo sexual. Apenas 3 castanhas do Brasil satisfazem totalmente as necessidades do corpo humano de selênio.
- A castanha de caju aumenta a produção de esperma. Eles lutam contra a fadiga, saturam o corpo com energia.
- O consumo diário de uma pequena quantidade de amêndoas reduz o risco de desenvolvimento de patologias cardiovasculares, normaliza o metabolismo e ajuda a elevar os níveis de testosterona.
Estômago de camelo
Este prato exótico tem instantaneamente um forte efeito afrodisíaco. O agente causador deve ser tomado cerca de meia hora antes da relação sexual esperada. Para aumentar a força sexual e a resistência, recomenda-se consumir apenas 5 g de estômago de camelo.
Uma alternativa a este exótico afrodisíaco instantâneo é a tintura de coalho. Para a sua preparação, o estômago espasmódico é derramado com vodka por várias semanas. Esta tintura é armazenada por muito tempo, pode ser tomada em 1 colher de chá. para aumentar a resistência sexual.
Ostras
Este marisco contém uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3, proteínas, vitaminas, oligoelementos (entre eles úteis para a saúde masculina - selênio, zinco, fósforo, níquel) e aminoácidos - valina, tirosina, triptofano, leucina e arginina. O aumento da concentração de substâncias ativas para a potência deve-se ao fato de as ostras possuírem um tipo de nutrição de filtração, o que significa que substâncias úteis se acumulam no corpo do molusco em grandes quantidades.
Comer uma pequena quantidade de ostras diariamente pode ajudar a aumentar a produção de testosterona e a contagem de esperma. Zinco, selênio e arginina contribuem para um aumento no número de espermatozóides ativos viáveis, um aumento no volume do sêmen. Os aminoácidos e vitaminas que compõem a carne da ostra aumentam a duração do coito, encurtam o período refratário após a ejaculação.
As ostras também são um dos estimulantes do impulso sexual mais poderosos. Um afrodisíaco ajuda a aumentar a produção de dopamina no cérebro. Para estimular a libido, basta consumir 10 mariscos frescos.
Ovos de codorna
O consumo regular desses ovos ajuda a aumentar a circulação sanguínea na área genital. Este produto é extremamente útil para os vasos sanguíneos porque ajuda a dissolver as placas ateroscleróticas. Os ovos de codorna também são necessários para a produção total de testosterona, sem a qual o desejo sexual normal é impossível.
Os ovos têm um efeito benéfico na próstata, saturando-a com zinco e outras substâncias benéficas. Eficaz contra a hiperplasia benigna da próstata, evita a ejaculação acelerada. O consumo regular de ovos de codorna contribui para:
- melhorando a qualidade da transmissão dos impulsos nervosos;
- normalização da síntese de hormônios sexuais;
- maior sensação de satisfação;
- encurtando o período de recuperação entre orgasmos;
- aumento do orgasmo;
- um aumento na duração de uma ereção;
- ereção aumentada.
Para ter um efeito benéfico, basta beber 4 ovos de codorna por dia.
Uvas
Estas bagas doces têm um efeito positivo no corpo masculino. Eles são especialmente úteis para homens com doenças cardíacas. O polifenol, que faz parte das bagas, melhora o metabolismo, normaliza a quantidade de colesterol no sangue. Tudo isso melhora a circulação sanguínea, incl. na área genital, o que ajuda a fortalecer a ereção e aumentar sua duração.
Estudos de laboratório comprovam os benefícios das uvas para a infertilidade masculina. Os fetos aumentam o número e a atividade dos espermatozoides, portanto os homens têm maior probabilidade de engravidar.
Pão de mel e abelha
O mel é eficaz para restaurar a potência masculina e aumentar o desejo sexual. É também o tratamento mais acessível para a impotência. Este produto apícola é considerado o afrodisíaco mais poderoso.
Basta consumir no máximo 2 colheres de sopa por dia. trata de abelhas. Pode ser regado com água ou adicionado um pouco ao chá.
Perga é um depósito de substâncias úteis que têm um efeito benéfico no corpo masculino. Este produto é capaz de substituir quase todos os complexos vitamínicos. Comer pão de abelha ajuda a eliminar a deficiência de vitaminas e oligoelementos no sangue.
Perga contém uma grande quantidade de aminoácidos. Aumenta a contagem e a força do esperma quando tomado regularmente. Este produto apícola também é utilizado para restaurar a potência masculina, pois ajuda a aumentar a circulação sanguínea.
É proibido usar mel e pão de abelha se for alérgico a algum dos produtos da apicultura.
Nabo
Este vegetal é capaz não só de aliviar a tosse e aliviar as dores, mas também de aumentar a potência. O nabo contém vitaminas (com um conjunto quase completo de vitaminas B), fibras, um grande número de oligoelementos, 
necessário para restaurar a potência normal, óleos essenciais. A glucorafanina contribui para aumentar a proteção contra o adenoma e o câncer de próstata.
O uso sistemático de pratos de nabo reduz a quantidade de colesterol no sangue, o que aumenta a circulação sanguínea na região pélvica. O nabo melhora a condução dos impulsos nervosos, de modo que os homens experimentam o orgasmo com mais intensidade e brilho.
É proibido o uso de nabos para hepatite aguda, colecistite, lesões ulcerativas do estômago e duodeno.
Chocolate
É um remédio delicioso para prevenir a disfunção erétil em homens. Contém:
- dopamina (melhora o humor);
- triptofano (aumenta a paixão);
- fenilfetamina (ativa as áreas do cérebro que são responsáveis pelo início do prazer e prazer sexual, aumenta a produção do "hormônio da felicidade);
- anandamida (promove euforia);
- endorfina (afeta positivamente o desejo);
- teobromina (contribui para manter o bom humor por muito tempo).
Os homens devem comer uma pequena quantidade de guloseimas todos os dias. É melhor se o teor de produtos de cacau no chocolate for superior a 65%.
Linguado
Peixes do mar saudáveis contêm ácidos graxos poliinsaturados, proteínas e vitaminas. O linguado tem um alto teor de zinco. A alta quantidade de proteína ajuda a acelerar o crescimento da massa muscular, o que aumenta a resistência durante o sexo, torna a relação sexual mais longa.
Salsão
Este vegetal contém o hormônio aldosterona, que estimula a atividade testicular. A composição de vitaminas e minerais do aipo normaliza o funcionamento de todos os órgãos, tonifica e rejuvenesce o corpo.
O benefício deste vegetal está também no fato de que ele regula o funcionamento do aparelho geniturinário, que está intimamente ligado ao aparelho reprodutor. A raiz remove o inchaço, dissolve as placas de colesterol, remove as pedras dos rins e da bexiga.
Abacate
Inclui ácido fólico, cobre, vitaminas B6, K, C, potássio. A presença do abacate na dieta protege o corpo contra doenças masculinas e disfunções sexuais.
Granada
Esta fruta é usada não só para a saúde, mas também para aumentar a potência. Romã contém vitaminas, zinco, ajudando a restaurar a força masculina. Os benefícios da fruta vermelha são os seguintes:
- participa da produção de dopamina - o hormônio da alegria;
- normaliza o trabalho das gônadas, que estão envolvidas na síntese da testosterona;
- mantém o estado normal dos vasos sanguíneos;
- aumenta a velocidade dos impulsos, restaura a atividade das partes centrais e periféricas do sistema nervoso;
- melhora a composição do esperma;
- aumenta o número de espermatozoides viáveis.
Certos tipos de carne
A carne é um produto masculino que tem um efeito positivo na potência. Mas esta propriedade é possuída apenas por carnes facilmente digeríveis contendo uma quantidade mínima de gordura.
O mais útil é a carne. É o melhor alimento para manter o vigor sexual. A carne bovina tem alta qualidade nutricional, é rica em calorias e é bem digerível. Contém zinco, um aminoácido essencial que promove a produção de testosterona.
Para aumentar a potência, os homens são aconselhados a consumir os seguintes tipos de carne:
- Frango. Dá força, ativa a produção de testosterona.
- Carne de coelho. A carne contém zinco, ferro, potássio, todas as vitaminas necessárias para a saúde do homem.
- Carne de cavalo. Esta carne é equilibrada em sua composição. É recomendado para aumentar a função sexual nos homens, para melhorar a produção de esperma e a qualidade do sêmen. A carne de cavalo previne a infertilidade.
- Olenin. É um produto dietético de baixa caloria. É um agente de aumento da ereção eficaz que promove a produção intensa de testosterona.
Semente de abóbora
As sementes de abóbora contêm vitaminas A, B, E, K, F, zinco e fósforo, ácidos orgânicos: alfa-lipóico, linoléico, fólico. Eles incluem ácidos poliinsaturados - ômega-3 e ômega-6. Tudo isso é de grande importância para a saúde do homem. 100 g de sementes contêm metade do valor diário de zinco, que é responsável pela síntese normal da testosterona.
As sementes de abóbora são utilizadas na prevenção de doenças masculinas associadas à diminuição da função da próstata e à proliferação benigna de seus tecidos. Este saboroso produto fortalece o coração e o sistema vascular devido ao seu alto teor de vitamina F.
Sementes de abóbora são comidas cruas. Se você fritá-los, mesmo que um pouco, eles perderão algumas de suas propriedades nutricionais. As sementes de abóbora com mel são especialmente saborosas e saudáveis.
datas
Frutas na forma de frutas secas têm um efeito benéfico no corpo dos homens:
- estimular a atividade cerebral;
- restaurar o funcionamento do sistema nervoso em condições de maior estresse emocional e estresse;
- aumentar a resistência física;
- remova o colesterol prejudicial;
- destruir organismos patogênicos.
Para fornecer ao corpo uma norma diária de magnésio e metade da norma de ferro, basta consumir 7 tâmaras todos os dias. A mesma quantidade de frutas secas será indispensável para restaurar o volume normal de sêmen e o número necessário de espermatozoides viáveis.
Verduras picantes
As verduras usadas como tempero têm um efeito positivo no funcionamento do corpo masculino. Para restaurar a potência e o desejo sexual, é útil tomar tais ervas:
- Salsa. Ele contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais necessários para manter a potência. A salsa normaliza o funcionamento do sistema nervoso, aumenta a absorção de cálcio, promove a produção de testosterona e mantém uma ereção forte. Esses verdes previnem o desenvolvimento de prostatite.
- Aneto. Contém vitaminas C, E, B, bem como cálcio, potássio. É uma fonte de arginina, que dilata os vasos sanguíneos e aumenta a ereção. Consumir as sementes desta planta causa o fluxo sanguíneo para o pênis, o que ajuda a aumentar as ereções.
- Kinzu. Suprime a depressão e melhora o humor. Para aumentar a potência, é melhor comer coentro fresco. Para a prevenção da prostatite, é aconselhável usar este tempero com sementes de endro e salsa.
- Manjericão. Contém Evengol, que remove o colesterol prejudicial. Isso limpa os vasos sanguíneos e ajuda a manter uma ereção longa e forte.
Ruivo
Esta especiaria melhora o bem-estar do homem, restaura a confiança no poder sexual. A raiz da planta tem um forte efeito tônico e, com o uso regular, aumenta os níveis de testosterona, aumenta a libido. Mesmo uma pequena quantidade de gengibre aumenta a produção de células germinativas saudáveis.
A raiz de gengibre tem um efeito antitumoral ativo. Impede o desenvolvimento de adenoma.
Alho
Um afrodisíaco forte e de ação rápida é indispensável para a disfunção erétil. Dissolve o colesterol ruim e estimula o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos. O alho promove a síntese de testosterona, normaliza a função testicular.
O alho é consumido cru, cozido e como tempero de pratos.
Cavalinha
Este peixe contém uma grande quantidade de proteínas de fácil digestão e uma grande quantidade de ácidos graxos poliinsaturados que melhoram a aptidão física.
Cavala ajuda a ativar a produção de hormônios sexuais, reduzir a irritabilidade. O consumo regular deste peixe ajuda a aumentar a resistência física necessária para o sexo.
Mexilhões
Esses crustáceos contêm toda a gama de oligoelementos e vitaminas necessários para manter a potência. Eles são uma fonte valiosa de ácidos ômega, fornecem ao corpo zinco e iodo. Os aminoácidos contidos na carne do mexilhão aumentam a libido e aumentam a produção de testosterona.
Os mexilhões contêm 2, 5 vezes mais proteína do que a carne bovina.
Receitas e pratos fáceis para a saúde masculina
As seguintes refeições leves e saudáveis são preparadas para os homens:
- Salada de maçã com aipo e nozes. Para a sua preparação, cortam-se maçãs em cubos, juntam-se aipo e nozes. Para temperar, esprema o suco de limão, misture com o iogurte, tempere com sal e açúcar.
- Carne com gengibre. Descasque e pique a cebola e a raiz de gengibre. Retire o caroço da pimenta e corte em cubos. A carne é lavada, descascada e cortada lateralmente em forma de "bolso". Eles colocam vegetais nele. Conservado em azeite, vinho, tempero de lúpulo suneli. Frito na frigideira.
- Tâmaras com queijo gorgonzola. Os frutos secos são lavados, uma incisão longitudinal é feita, o osso é removido. O queijo é amassado com um garfo com raspas de limão. Uma pequena bola de queijo é colocada em cada tâmara e prensada.
Formas alternativas
Para aumentar a potência, os homens podem usar medicamentos que contenham substâncias biologicamente ativas. Mas eles não têm um efeito benéfico no corpo. Somente produtos naturais ajudam a manter e aumentar a potência sem consequências prejudiciais para o corpo.
Conclusão
Produtos que aumentam a potência devem fazer parte da alimentação do homem todos os dias, são usados para preparar pratos saborosos e saudáveis. Uma dieta racional é uma excelente alternativa ao uso de medicamentos sintetizados quimicamente para aumentar a potência.