A comida para aumentar a potência nos homens é muito diversa. São iguarias e pratos comuns.
O principal princípio da dieta masculina é combinar produtos para que o corpo receba todos os elementos de traço necessários.
Diversidade e regime
A nutrição adequada é muito importante para melhorar a potência. Mas se você vê que alguns produtos são afrodisíacos, isso não significa que você precisa usá-los em grandes quantidades. O sistema de boa nutrição, que fornece o nível correspondente de potência, qualquer alimento saudável tem seu próprio papel. Portanto, não comer demais as iguarias, esperando a ereção constante e a potência poderosa.
Primeiro de tudo, organize sua dieta diária. Não basta usar produtos úteis de caso para caso. Combine pratos e ingredientes úteis para que um homem receba todos os nutrientes necessários. Afinal, se todos os elementos vestigiais da dieta forem suficientes, mas alguns estarão ausentes, a potência masculina ainda sofrerá.
A dieta também é importante para a potência. Aqui, as regras não diferem dos princípios de um estilo de vida saudável. É necessário comer com frequência, mas um pouco. Em seguida, o metabolismo e digestão celular estarão constantemente em boa forma. Mas se raramente houver e cada vez mais do que o necessário, os processos estagnados começarão no corpo. Que indiretamente pode afetar a potência.
Obesidade e potência
Se você tiver um excesso de peso sério e tiver problemas com potência, não se apresse em comprar comprimidos ou suplementos alimentares caros. Talvez você deva perder peso. Afinal, o excesso de tecido adesivo é prejudicial à potência masculina.
Em primeiro lugar, as células adiposas quebram rapidamente a testosterona. Portanto, a obesidade reduz diretamente a potência masculina. O representante do sexo mais forte se torna menos ativo, ela quer menos sexo, deixa de lutar por realizações e amor feminino. Com um excesso de excesso fortemente pronunciado, não pode haver dúvida de qualquer aumento de potência.
Em segundo lugar, o excesso de gordura piora os processos do metabolismo e interrompe a circulação sanguínea. Uma conseqüência direta disso é a prostatite, a inflamação da glândula próstata. Bem como a má ocupação dos capilares do pênis com sangue. Juntos, esses fatores afetam muito negativamente a potência em geral e o poder da ereção em particular.
Microelementos
Um homem precisa de um grande número de vitaminas e minerais diferentes para que seu corpo funcione normalmente. Isto é especialmente verdadeiro para o sistema reprodutivo e hormonal. O hormônio sexual masculino, testosterona, será mal produzido se algum elementos de traço não forem suficientes. A nutrição dos tecidos e o trabalho dos órgãos genitais de um homem também sofrerão.
Listamos elementos de rastreamento que aumentam a potência masculina:
- Zinco. É essa substância que permite que o corpo de um homem aumente a produção de testosterona. Sem zinco, começa uma deficiência de hormônios sexuais;
- Cromo. Tem um efeito positivo na circulação sanguínea na área genital. O Chrome também fornece boa prevenção de prostatite;
- Selênio. Afeta positivamente o estado do sistema cardiovascular. A influência de Selena nos capilares nos órgãos pélvicos é especialmente perceptível. Este elemento traço estabiliza a ereção;
- Vitamina S. Ele fortalece a imunidade, o que é importante na prevenção de processos inflamatórios. Ajuda a aumentar os níveis de testosterona no corpo masculino;
- Vitamina E. Normaliza a circulação sanguínea na área genital. Fornece um bom trabalho do sistema reprodutivo masculino. Ajuda a prevenir processos estagnados na próstata;
- Vitamina V. Ele desempenha um papel auxiliar, mas importante na síntese de testosterona. Retorna um bom nível de libido e retorna forte potência;
- Ácidos graxos. Uma de suas principais propriedades é a supressão da síntese de cortisol. Esse hormônio é um dos antagonistas da testosterona, reduz seu nível.
Comida
Muitos homens têm certeza de que serão capazes de fazer sem uma dieta saudável, rica em substâncias úteis. Em vez disso, eles preferem simplesmente comprar alguns, às vezes até um complexo caro e vitamínico-mineral.
Está certo? Na verdade. Por um lado, esses medicamentos podem dar a um homem um elemento de rastreamento que ele não recebe por um motivo ou outro. Mas, por outro lado, com uma dieta monótona, mesmo usando as melhores vitaminas, você pode começar a experimentar uma escassez de elementos. Esses produtos contêm uma porcentagem limitada de cada substância útil e nem sempre é suficiente para recuperar a necessidade diária.
Infelizmente, muitas vezes as condições de armazenamento dos complexos vitamínicas-mininerais são violadas. E então os comprimidos caros se transformam em não mais que um placebo. E alguns fabricantes usam inicialmente matérias -primas baratas, o que não fornece a qualidade necessária. Além disso, na forma de comprimidos, as vitaminas são digeridas e absorvidas pelo corpo de um homem é muito pior. Portanto, a preferência deve ser dada a uma dieta equilibrada.
Nozes
Uma rica fonte natural de vitaminas e zinco, ácidos graxos.
Para aumentar a potência, qualquer tipo de nozes é adequado. O cedro e o almíscar age melhor que os outros. Este último não pode ser consumido em sua forma mais pura, isso é apenas tempero.
As nozes estão incluídas na receita de muitos remédios populares para fortalecer a potência.
Frutos do mar e peixe
De acordo com a crença popular, as ostras têm um efeito milagroso na potência. Isso já era conhecido na Idade Média, quando as mulheres ricas adoravam pedir para jantar. Por esse cuidado com a nutrição do marido, eles receberam forte paixão da parte dele. As ostras realmente têm um estoque poderoso de aminoácidos que dá energia ao corpo. No entanto, eles não precisam abusá -los - eles têm um pouco de mercúrio. É o suficiente para comer este produto a cada sete dias, com mais frequência.
Mas não é necessário gastar dinheiro em ostras caras para descobrir como os frutos do mar afetaram positivamente a potência de um homem. Tente incluir lulas, camarão e caranguejos em sua dieta. Os aminoácidos e elementos de traço necessários também estão contidos em grandes quantidades.
As espécies do mar de peixes também são muito úteis. Isto é especialmente verdadeiro para Flum e Mackerel, outras variedades de gorduras. Os peixes do rio também são nutritivos, mas não tão ricos em elementos vestigiais.
Vegetais e frutas
Esses alimentos são a fonte de vitaminas mais naturais e completas. Mas frutas e vegetais, as bagas devem estar presentes na mesa na diversidade. Em cada um deles, um homem poderá encontrar diferentes elementos de rastreamento.
É muito útil usar sucos espremidos na hora. O titular do registro pelo nível de vitaminas será a seguinte bebida. Prepare o suco comum de abóbora e adicione um pouco de suco de aipo.
Um item separado pode ser mencionado pelos verdes. Um monte de salsa e endro será uma excelente substituição de qualquer um do complexo vitamínico-mineral mais caro.
Carne quaresmal
Listando para aumentar a potência em produtos homens, você não pode ignorar a carne. De fato, que tipo de testosterona sem um bife suculento? No entanto, a carne não deve ser gorda. Carne ou frango são mais adequados.
Nutrição inadequada
Em nutrição adequada para homens para potência, os seguintes produtos são excluídos ou minimizados:
- Carne e peixe defumado. Afetam negativamente os tecidos dos testiculsores masculinos. Que, como resultado, começam a produzir testosterona pior;
- Refrigerante doce. Há muito açúcar que piora o fundo hormonal no corpo de um homem. Além disso, o abuso de tais bebidas causa o risco de obesidade;
- Bebidas com cafeína. Infelizmente, mesmo o chá verde claro inclui isso. Obviamente, às vezes você pode comprar um copo, mas definitivamente não mais que um dia;
- Milho, soja, produtos de soja. Esse alimento tem a capacidade de aumentar o estrogênio e reduzir a síntese de testosterona;
- Massa de fermento. Em primeiro lugar, afeta negativamente o peso corporal. Em segundo lugar, não funciona bem no trabalho do sistema endócrino masculino.
Bebidas alcoólicas
Muitos homens afirmam que o álcool os ajuda a se sentirem mais confiantes na cama. Esta é uma ilusão que é perigosa para a potência.
Afinal, o álcool afeta todos os sistemas do corpo, incluindo a reprodução. A síntese de testosterona diminui, o sistema nervoso central começa a funcionar pior. Como resultado, muitos homens estão familiarizados com a imagem: bebi muito no restaurante e, depois de voltar para casa, descobri que a potência deixa muito a desejar.
Um item separado aqui é cerveja. O lúpulo é uma fonte de estrogênio. Além disso, a cerveja bebe mais rápido que outros álcool causam obesidade.
Nutrição esportiva
Como a nutrição esportiva afeta a potência? Na maioria das vezes, essa pergunta é feita por fisiculturistas iniciantes ou simplesmente jovens visitantes da academia. A nutrição esportiva pode ser diferente. Então, se o fisiculturista "seca", sua potência sofrerá. Afinal, a dieta do atleta nesse período será muito escassa: principalmente proteínas puras e carboidratos. O sistema nervoso do fisiculturista também experimenta o declínio da atividade. Portanto, o componente psicológico da potência também sofrerá.
Ao mesmo tempo, quando o atleta está "na missa", sua comida é novamente equilibrada. Portanto, a potência não sofrerá nada. Infelizmente, no mundo das maiores conquistas esportivas de tais distorções, você não pode ir a lugar algum. Se você não vai conectar de perto sua vida com o mundo dos esportes profissionais, pense em uma dieta mais poupadora.
Um ponto separado interessado em muitos são suplementos esportivos. Isso inclui gêiseres, proteínas. Agora ficou na moda comprar BCAA. Todos esses produtos são apenas proteínas, aminoácidos ou carboidratos em sua forma pura. Será muito mais útil usar as substâncias necessárias de maneira natural. O Sportpite não danificará sua potência - assim como não a aumentará.