Freqüentemente, muitos homens de diferentes idades reclamam de uma deterioração da potência. Pacientes com tais distúrbios têm vergonha de consultar um médico; portanto, estão envolvidos em auto -medicação usando vários medicamentos que aumentam a potência e a ação imediata. No entanto, vale a pena saber sobre como aumentar a potência dos homens de maneiras naturais. Melhorar a potência naturalmente implica não apenas ações destinadas a melhorar a função sexual, mas também a cura de todo o organismo, cujo estado afeta diretamente a função sexual do homem.
Fatores que causam distúrbios de ereção
A violação dos órgãos do sistema reprodutivo aparece nos homens, independentemente da idade. Hoje, muitos jovens enfrentam um incômodo e estão procurando uma maneira que aumente a potência. O motivo disso pode estar oculto da seguinte maneira:
- dano mecânico na área genital;
- Estadia longa em situações estressantes, depressão prolongada, experiências emocionais;
- estilo de vida sedentário;
- processos patológicos nos órgãos do sistema geniturinário;
- maus hábitos;
- nutrição inadequada;
- distúrbios hormonais;
- falta de sono;
- excesso de trabalho.
O ritmo da vida moderna não afeta a função erétil. Mas não entre em pânico - a medicina moderna oferece várias maneiras de aumentar a ereção - medicamentos para melhorar a potência, procedimentos médicos inovadores e receitas folclóricas. Cada um dos métodos ajuda até certo ponto. Portanto, eles são usados em combinação entre si. Para resolver o problema, você precisa de muito esforço e tempo.
Recomendações para melhorar a ereção
A essência dos métodos naturais que ajudam a aumentar a função reprodutiva nos homens é reforçar a condição geral do corpo. Afinal, a função erétil depende diretamente disso.
Os distúrbios da potência podem ser constantes ou temporários. Independentemente dos problemas com a ereção, é observado um curto período de tempo ou um longo período, um homem deve consultar um médico o mais rápido possível.
Para aumentar a potência, você pode usar as seguintes recomendações:
- A nutrição equilibrada é de suma importância para o trabalho coordenado de todo o organismo. Os produtos devem conter fósforo, zinco, vitaminas C, E, B, selênio. Todos os dias a norma diária dessas substâncias deve entrar no corpo. Isso é possível se, na dieta dos homens, existem produtos que aumentam a potência - alho, feijão, ervilhas, cenouras, produtos de chocolate, ovos, mel, nozes de qualquer tipo. Esses produtos contêm um alto nível de elementos de traço necessários para a potência. Uma dieta equilibrada normaliza o fundo hormonal do homem, o que também é importante para aumentar a potência.
- Realize regularmente exercícios que ativam a circulação de sangue nos órgãos do sistema geniturinário e treina os músculos pubianos. Após uma semana de treinamento diário, o resultado se tornará perceptível.
- Para normalizar seu peso, porque libras extras são uma ameaça direta de potência. Isso se deve ao fato de que o excesso de peso reduz significativamente a quantidade de testosterona e aumenta o nível de hormônios femininos (estrogênios). Essa situação não apenas piora significativamente a potência, mas também afeta negativamente o estado geral da saúde de um homem. O excesso de peso causa diabetes mellitus e problemas com o sistema cardiovascular, que também afeta negativamente a potência e a condição geral do corpo. Para descobrir se um homem sofre de obesidade, você precisa medir a cintura dele, se exceder 94 cm, isso indica um problema.
- Elimine o uso de álcool, fumar produtos de tabaco e ingestão de drogas. Esses maus hábitos causam a disfunção do sistema sexual de um homem. A rejeição desses hábitos aumenta significativamente a potência.
- Leve um estilo de vida ativo, pratica esportes. Homens cujas atividades estão associadas a profissões sedentárias são mais propensas à disfunção da potência. Representantes de tais profissões podem ser corrigidos com a ajuda de exercícios de Kegel que fortalecem o tecido do músculo pubiano. Esta ginástica especial é muito conveniente para aqueles que não têm tempo para praticar esportes, porque podem ser executados no local de trabalho.
- Exclua estresse psicológico, estresse, choques emocionais. Affete especialmente negativamente a construção de experiências devido à experiência sexual malsucedida, incerteza em suas habilidades. Se você não consegue se livrar de complexos sexuais por conta própria, é melhor procurar ajuda de especialistas (psicólogo ou sexopatologista).
- Crie ótimas condições de sono. Deve ocorrer no escuro e no silêncio. A duração diária do sono deve ser de pelo menos 8 horas. O sono completo e o descanso melhora a potência.
- Mantenha a vida sexual regular. Qualquer abstinência a longo prazo do sexo afeta negativamente a potência de um homem. O sexo afeta o estado geral de saúde de um homem e impede a aparência de impotência. O sexo foi significativamente reduzido à ocorrência de câncer de próstata pelo menos uma vez por semana.
- Tome medidas preventivas de doenças sexualmente transmissíveis. É importante fazer biomaterial regularmente para realizar testes apropriados. Com quaisquer sintomas de processos patológicos, é necessário entrar em contato com um especialista qualificado.
Top-5 maneiras de aumentar a potência dos homens de maneiras naturais
Especialistas no campo da medicina distinguem várias maneiras simples de como aumentar a potência. Eles são os seguintes:
- Verdes e carne vermelha devem estar presentes na dieta diária.
- Tome uma banheira regularmente com a adição de Mumiyo.
- Organize um banho de contraste para os órgãos genitais.
- Use diariamente as nozes (nozes, amêndoas, amendoins, nozes de cedro, etc. ).
- Todo dia bebe um copo de suco de tomate e um pouco de vinho tinto.
Métodos folclóricos de aumento da potência
A medicina tradicional é rica em receitas, como aumentar rapidamente a potência. No entanto, é importante lembrar que eles não podem ser abusados.
Uma ferramenta eficaz para aumentar a potência é o uso diário de três dentes de alho cru.
As sementes de abóbora também afetam positivamente o sistema reprodutivo dos homens. Eles são usados de qualquer forma.
Ajudar o método para aumentar a potência masculina são as aplicações do mel e o uso do próprio produto em sua forma pura. O mel pode ser misturado com a mesma quantidade de nozes e o suco da planta de cura de Aloe e tomar uma colher por dia. Anteriormente, a mistura é insistida por um mês. Para fortalecer a ereção, você pode beber este produto com leite. Após uma semana de recepção regular de tal mistura em um homem, será observado um aumento na ereção.
Mostarda, presa aos pés dos homens melhorando significativamente uma ereção. Isso pode ser explicado pelo fato de que a mostarda ativa a circulação sanguínea nos vasos que vão dos pés para os órgãos do sistema geniturinário. E também uma mostarda pode ser aplicada ao estômago e segurá -la por 10 minutos (se for fortemente queimada, a mostarda poderá ser removida mais cedo). Como esse método é bastante agressivo, ele não pode ser usado com frequência.
Melhorar a potência pode ser alcançada em outra maneira de emergência - o uso da decocção da urtiga. Para prepará -lo, as folhas secas esmagadas da planta são derramadas com água fervente, uma colher de mel é adicionada e deixada por um tempo. Tome uma decocção uma hora antes da relação sexual. A potência pode ser efetivamente estimulada pelo gelo - o gelo é embrulhado em gaze e, em seguida, é embrulhado com tecido. A compressa de gelo é aplicada por 2 minutos a diferentes áreas - imediatamente na cabeça, depois ao coração e depois ao escopo do escroto.
Você pode obter maior potência em homens usando um coquetel de cenoura. Um quarto da xícara de um coquetel antes de comer contribui para uma rápida recuperação. Além do coquetel de cenoura, o suco de repolho tem um efeito semelhante. Seu uso diário salvará um homem de problemas com uma ereção.
Exercícios para melhorar a função erétil
Exercícios físicos especiais, cuja ação aumenta o tom dos músculos pubianos e, portanto, a potência, ajudará a evitar problemas com a ereção. Um estilo de vida e esportes ativos são muito úteis para o fortalecimento geral do corpo, mas o aumento da potência ocorre apenas com o desempenho regular de exercícios especiais.
Exercícios de potência:
- "Falm Step". Um homem ocupa a posição inicial - para se tornar reto e abaixar as mãos ao longo do corpo. A essência do exercício é realizar degraus com joelhos altos, enquanto eles devem ser levantados o máximo possível, pressionando o estômago.
- "Segure a pedra. " Uma posição inicial semelhante, mas os joelhos estão ligeiramente dobrados. Um homem precisa apertar as nádegas e, ao mesmo tempo, dobrar os joelhos. Nesse momento, um homem deveria sentir que uma pedra estava presa entre as nádegas. Depois disso, é necessário retornar à sua posição original e relaxar.
- "Ponte". Posição inicial nas costas, os joelhos estão meio finais, os pés descansam no chão, as mãos estão ao longo do corpo. A essência do exercício é, por sua vez, diminuindo a pélvis.
- "Os músculos da potência. " Este é o exercício mais eficaz para melhorar uma ereção. A posição inicial é a mesma que no exercício anterior, mas as pernas são ligeiramente estendidas. Com a implementação correta deste exercício, a impressão é que a micção é restrita.
- "Rotação". A posição inicial está de pé, pernas, largura de ombro, mãos no cinto. Um homem precisa girar a bacia por 10 minutos em cada direção.
- "Bicicleta". Posição inicial - deitada nas costas. A essência do exercício é realizar movimentos rotacionais das pernas, imitando um passeio de bicicleta.
- "Exercícios de Kegel. " Pia os músculos do fundo para melhor fluxo sanguíneo para o pênis. A essência do exercício é reduzir os músculos do piso pélvico e manter -se em um estado tenso de maneira mais intensamente que se vê. Pode ser feito de pé, sentado ou deitado.
A implementação diária desses exercícios simples ajuda a aumentar a potência nos homens.
Medidas preventivas para aumentar a potência
Para não pensar em como melhorar a potência nos homens, antes de tudo, excluir fatores que causam uma deterioração da ereção. Para isso, os especialistas recomendam seguir as seguintes recomendações:
- Monitore seu estado emocional;
- Discuta com a segunda metade todos os momentos emocionantes em relação à atividade sexual. Isso eliminará todos os problemas no sexo, que tem um efeito de melhoria na potência;
- observar regularmente as regras da higiene íntima;
- Não abuse medicamentos que aumentem a ereção.
Observando essas recomendações, a potência não diminuirá, mas apenas aumentará.
A Modern Medicine oferece muitas maneiras de restaurar medicamentos, injeções, correção de construção de vácuo, etc. No entanto, o aumento da potência deve ser de natureza abrangente-o uso de comprimidos para aumentar a potência usando métodos folclóricos. Não se esqueça da sua nutrição - você precisa comer produtos que aumentem a potência. Isso acelerará significativamente o processo de restaurar a saúde e a auto -confiança masculinas.