Como aumentar a potência de forma natural? 5 recomendações mais eficazes

É importante reconhecer que o problema do aumento da potência preocupa constantemente muitos homens - tanto na idade adulta quanto às vezes na juventude. Pode haver muitas razões para isso. Por exemplo, fadiga crônica, distúrbios nervosos, traumas físicos e outros. Vale ressaltar que na maioria dos casos os representantes do sexo forte recorrem ao uso de drogas artificiais como a famosa pílula.

Mas, infelizmente, os medicamentos muitas vezes têm efeitos colaterais e seu uso frequente só pode levar a novas complicações. No entanto, não se preocupe. Existem muitas maneiras naturais de aumentar a potência, o que o ajudará rapidamente a retornar à sua forma original, sem o uso de medicamentos e qualquer intervenção médica. Para saber mais sobre isso, continue lendo.

Potência pobre em homens como aumentar

1. Comer bem

Como você bem sabe, uma alimentação nutritiva e balanceada é a base da saúde de todo o nosso corpo. E essa regra, é claro, é válida no caso do trabalho da função erétil. Em primeiro lugar, preste atenção à presença em sua dieta de uma quantidade suficiente de vegetais e frutas.

É esse alimento que contém a quantidade máxima de vitaminas e minerais que são vitais para o nosso corpo. Atenção especial deve ser dada às vitaminas C, E, B, bem como aos minerais zinco e selênio. Todas essas substâncias são encontradas em grandes quantidades na cenoura, leguminosas, nozes, mel, cebola, alho e ovos. Além disso, também é importante prestar atenção à disponibilidade de proteína animal e carboidratos suficientes.

2. Atividade física

Naturalmente, a presença de uma quantidade suficiente de atividade física tem um grande impacto na nossa saúde. O ideal é ir à academia de 2 a 3 por semana, correr regularmente pela manhã ou inscrever-se na seção de artes marciais. Mas você pode começar pelo menos com os exercícios matinais usuais e aumentar gradualmente o nível de estresse. O exercício regular é muito útil para aumentar o nível de testosterona no sangue, que é o principal hormônio masculino responsável pelo impulso sexual.

Existem também exercícios especiais para aumentar a potência. Por exemplo, "ponte", "arado", "borboleta", corrida no local e vários tipos de agachamento. Felizmente, na rede você encontrará muitos tutoriais em vídeo detalhados sobre este tópico. Mas aqui as maneiras de aumentar a potência estão apenas começando.

atividade física para aumentar a potência

3. Perda de excesso de peso

O excesso de peso é um dos principais inimigos da boa potência. Quilos extras contribuem seriamente para a redução do hormônio testosterona já conhecido. Além disso, com o aumento da massa gorda no corpo do homem, a quantidade de hormônios sexuais femininos (estrogênios) também aumenta, ou seja, tanto na aparência quanto no comportamento, o homem fica mais parecido com a mulher. Além disso, o excesso de peso não só afeta negativamente o desejo sexual, mas também aumenta significativamente o risco de muitas doenças e também diminui as propriedades protetoras do sistema imunológico.

Portanto, se sua cintura ultrapassar 92-94 cm, isso já é um sinal claro de obesidade e nutrição desequilibrada. Felizmente, graças às duas primeiras recomendações, você já sabe como consertar isso.

4. Maus hábitos

Naturalmente, vícios como beber bebidas alcoólicas, fumar e usar drogas também têm um efeito muito negativo em sua potência, sem mencionar os danos a todo o organismo como um todo. Você pode ter certeza de que simplesmente abandonar esses hábitos já pode resolver a maioria de seus problemas íntimos e recuperar sua antiga "prontidão para o combate". Como você pode ver, as maneiras de aumentar a potência são muito diversas.

5. Sono e sistema nervoso

Como você sabe, para uma recuperação completa após as preocupações diurnas, nosso corpo precisa de pelo menos 8-9 horas de sono profundo. É aconselhável que durante este importante processo você não seja distraído por nenhuma fonte de luz ou sons desagradáveis, ou seja, escuridão e silêncio são necessários.

sono saudável para aumentar a potência

Também é importante mencionar o efeito prejudicial de preocupações, preocupações e estresse desnecessários. O desempenho sexual e a libido são significativamente enfraquecidos quando o sistema nervoso humano é exposto a grande estresse. Por isso foi concebido pela própria natureza, para que o processo de fertilização aconteça nas condições mais cómodas e seguras.

Como você pode ver, todos esses métodos são muito simples e bastante simples de executar para aumentar a potência, que, no entanto, têm um grande impacto em seu sistema reprodutivo. Tente começar a seguir essas recomendações em um futuro próximo, e então não apenas sua potência irá melhorar, mas a saúde de todo o organismo como um todo irá melhorar.