Para o sexo forte, sua potência masculina é muito importante. A menor dúvida sobre sua solvência sexual os tira da rotina, embora externamente não o demonstrem. A função sexual depende de muitos motivos: estilo de vida, estado de saúde, nutrição adequada, etc.
Saúde e libido masculina
A saúde de um homem está intimamente ligada à sua função sexual. Se um representante do sexo forte é saudável, seus órgãos funcionam normalmente e a potência masculina está em um nível alto. E quando os problemas de saúde começam, na maioria dos casos isso se reflete na potência.
De acordo com estudos, os representantes do sexo forte que têm vida sexual regular com um parceiro vivem mais do que aqueles que mudam frequentemente de vínculo e não evitam relacionamentos casuais. Para uma relação sexual completa, não apenas o prazer físico é importante, mas também a satisfação moral. Neste caso, não apenas a esfera corporal, mas também a esfera espiritual e emocional está envolvida. Sua combinação afeta toda a personalidade e dá a um relacionamento íntimo uma profundidade especial.
De acordo com alguns especialistas, é especialmente importante manter relações sexuais regulares após quarenta anos. Se nessa idade houver longos intervalos, a potência masculina pode diminuir. Aqui, como em qualquer ação fisicamente ativa, é necessário "treinamento" constante, caso contrário, a função do órgão pode começar a desaparecer e se degradar. Aos vinte anos, as pausas não desempenham um papel decisivo e, depois dos quarenta, podem causar o desenvolvimento de impotência. A relação sexual regular melhora o funcionamento de um órgão importante - a próstata. Portanto, podem ser considerados uma profilaxia contra o aparecimento de prostatite.
Há também uma opinião, que não é apoiada por pesquisas científicas, que a falta de atividade sexual constante leva a desequilíbrios hormonais. Isso tem um efeito negativo na saúde do sistema cardiovascular, do trato gastrointestinal e do fígado. O sistema nervoso também sofre mudanças negativas, o caráter de um homem se deteriora, torna-se mal-humorado, mal-humorado. No entanto, isso não é característico de todos os representantes do sexo forte.
Potência masculina como fator na manutenção das relações familiares
Quando um homem começa a ter problemas de função erétil, surge uma rachadura na relação familiar, ambos os lados sofrem com isso.
Sintomas de disfunção erétil
Segundo os médicos, 10% das pessoas do sexo forte, que ultrapassaram a linha dos 40 anos, apresentam sinais de disfunção erétil (ou seja, há problemas de ereção). Os sintomas desse fenômeno são os seguintes:
- É mais difícil conseguir uma ereção.
- Ereção parcial, o pênis não atinge a dureza total.
- As sensações durante a relação sexual são enfraquecidas.
- Durante a relação sexual, a ereção diminui.
- A relação sexual é retardada, um homem não consegue atingir o orgasmo por muito tempo.
Se essas alterações aparecerem, você precisa consultar um médico (embora os homens não gostem de fazer isso). Caso contrário, a impotência pode se desenvolver com o tempo.
Em alguns casos, a capacidade de ter vida sexual pode persistir até 80 anos ou até mais. Mas na maioria dos casos, após 60 anos, diminui significativamente, às vezes desaparecendo totalmente. É verdade que, a esse respeito, tudo é individual.
Razões para a extinção da potência
Os especialistas não conseguem chegar a um consenso sobre as razões para a extinção da potência masculina em uma idade relativamente jovem. No entanto, várias razões ainda são claras. Em primeiro lugar, é uma mudança na composição do sangue: torna-se mais espesso, aumenta a quantidade de colesterol. Isso leva ao mau funcionamento do sistema vascular. Em particular, devido à viscosidade excessiva do sangue, pequenos vasos podem ficar obstruídos. Como resultado, o trabalho dos vasos que suprem o pênis torna-se mais difícil.
Outro motivo é a diminuição da elasticidade dos tecidos vasculares, bem como a deterioração da capacidade de contração do músculo cardíaco.
Além disso, o suprimento de sangue para o cérebro se deteriora, portanto, a velocidade de reação aos estímulos diminui. Um homem é incapaz de ficar excitado rapidamente e manter um alto nível de ereção.
Também ocorre uma diminuição da elasticidade dos músculos e tendões. Isso também é uma consequência do suprimento de sangue prejudicado. Como resultado, um homem não pode ter uma relação sexual completa.
Quem está em risco
Por exemplo, representantes do sexo forte, que mergulham de cabeça no trabalho e pensam constantemente a respeito. Nesse caso, os níveis de testosterona diminuem, o que leva a problemas com a potência masculina.
Além disso, esses são aqueles que levam uma vida sedentária, não saem de trás do computador. Sentar-se constantemente leva à inatividade física e afeta negativamente as funções do corpo.
O terceiro grupo de risco são pessoas que estão constantemente sob estresse emocional: empresários, gerentes, etc.
Como evitar a disfunção erétil? Em primeiro lugar, você precisa monitorar o nível de colesterol no sangue. Se for alto, é necessário mudar o sistema alimentar, para excluir produtos que causem seu aumento.
Em seguida, comece a praticar esportes, levando um estilo de vida ativo. A atividade física normaliza a composição do sangue.
E, claro, é preciso estabelecer uma alimentação adequada, o que tem um efeito positivo na saúde e na potência masculina.
Nutrição que afeta a força masculina
As proteínas animais são o elemento mais importante nas dietas que aumentam a ereção. Em primeiro lugar, trata-se de carne de diferentes variedades. Para o sexo forte, é um produto vital, pois garante a produção do principal hormônio - a testosterona. A proteína animal também é necessária para a produção de esperma. Portanto, a dieta, em primeiro lugar, deve incluir carne bovina, cordeiro, porco, vitela, fígado, frango, peru, etc.
A nutrição dos homens é impensável sem peixes, principalmente variedades gordurosas. Ele contém ácidos graxos poliinsaturados essenciais ômega-3 e ômega-6 que evitam a formação de colesterol. As variedades mais úteis incluem: salmão, truta, halibute, bagre, salmão amigo, salmão rosa, cavala, atum, arenque, etc.
Também é marisco: camarão, mexilhão, lula, lagosta, lagosta, caranguejo, ostra, alga. Todos eles contêm oligoelementos que melhoram a composição do sangue.
Os ovos também pertencem a produtos de proteína animal. Por muito tempo, foram considerados fornecedores de colesterol, por isso foi recomendado limitá-los. Mas já há algum tempo os ovos foram reabilitados, pois estudos recentes mostraram que eles não causam o acúmulo de colesterol ruim.
Os ovos de codorna são especialmente úteis para aumentar a potência. Eles têm um forte efeito estimulante, aumentam a ereção. Você pode comer ovos mexidos de 15 a 20 ovos de codorna (eles são pequenos: para comparação: o peso de um ovo de galinha é de 60 ge o de um ovo de codorna é de 10 g).
Além disso, o cardápio deve obrigatoriamente incluir produtos lácteos, uma vez que são fornecedores de proteína animal completa. Estes são queijo cottage, queijo, queijo feta, leite, leite cozido fermentado, kefir, etc.
A dieta também deve conter alimentos vegetais. Em primeiro lugar, em termos de utilidade, estão as leguminosas: feijão, ervilha, lentilha. Essas safras são ricas em proteínas vegetais. Eles podem ser usados para cozinhar sopas, cereais.
Grandes quantidades de proteína vegetal incluem nozes: nozes, amêndoas, avelãs, castanhas de caju, amendoins, pistache. Além disso, as nozes são ricas em vitamina E, essencial para a função sexual.
O chocolate amargo também é útil para uma ereção.
É claro que uma alimentação saudável é impensável sem frutas e vegetais. Eles contêm vitaminas e minerais necessários para o funcionamento de todos os órgãos e manter uma alta imunidade.
Condimentos e especiarias são muito úteis para melhorar a função sexual. Quanto mais nítidos e ardentes eles são, melhor o ajudam a sentir a excitação e a manter uma ereção. Entre as especiarias destacam-se as pimentas vermelha e preta, o caril, o açafrão, o gengibre, o cravo-da-índia, a canela, etc. Podem ser utilizadas para temperar vários pratos, bem como para serem incluídas na pastelaria.
Temperos importantes também incluem vinagre, cebola, alho, raiz-forte, mostarda, adjika, wasabi (advertência: temperos quentes e especiarias são contra-indicados em homens com doenças do trato gastrointestinal).
Devo dizer que o álcool, devido às suas propriedades vasodilatadoras, também tem um efeito benéfico na ereção. Mas há um ponto muito importante. O álcool, se consumido com moderação, estimula a função sexual. E se você usar excessivamente, ao contrário, a oprime e ainda mais leva à impotência.